Wie kann ich in Stresssituationen wieder Energie tanken?
Es atmet dir
Der Atem ist etwas einmaliges. Kostenlos und effektiv, wenn es darum geht neue Energie zu tanken. Tiefes, langsames Atmen erhöht die Zufuhr von Sauerstoff. Signalisiert dem Körper Ruhe. Kluge Unternehmer achten auf eine gute Regeneration.
Hier mein Tipp:
Atme täglich mehrmals ganz bewusst in den Bauch hinein. Dazu legst du eine oder beide Hände auf deinen Bauch und atmest dort hin. Du kannst dabei beim Ein-und Ausatmen auf 4 zählen.
Damit du diese Atemtechnik nicht vergisst, bestimme einen Gegenstand, an dem du mehrmals am Tag vorbei kommst. Zum Beispiel ein Bild. So und jetzt wird jedesmal beim Vorbeigehen oder Anschauen dieses Bildes, 3-4 Mal tief eingeatmet und ausgeatmet.
Calmy - souverän gelassen atmen from Pascale Fahrni on Vimeo.
Autorin:
Calmyz® | to Go | your Business | your Golf | on air
Souverän gelassen sein kann jeder!
Fahrni Pascale
Mental Coach und Gründerin von Calmyz® - souveräne Gelassenheit
www.calmyz.ch (souveräne Gelassenheit)
www.fahrni-coaching.ch (Golf)
+41 79 512 55 09
info@fahrni-coaching.ch
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